MMA, enseñado distancia a distancia
Golpeo que respeta el derribo, un clinch desde el que puedes trabajar y un juego de suelo ordenado por posición. Lecciones cortas grabadas, desgloses escritos e imágenes de demostración — y ninguna secuencia que te deje a un cambio de nivel de acabar de espaldas.
20 lecciones disponibles hoy
- 4
- Cursos
- 20
- Lecciones
- 9–11
- Minutos cada una
- 0 €
- Para empezar
Por qué funciona
Un combate atraviesa cinco distancias y la mayoría de los entrenamientos cubren dos. Este gimnasio las enseña todas — golpeo, clinch, jaula y suelo — en el orden en que aparecen.
Golpeo que respeta el grappling
Cada combinación se comprueba contra el derribo que la responde. Si una secuencia te deja a un cambio de nivel de acabar de espaldas, aquí no se enseña.
Entradas y salidas
Entrar es media habilidad. Cada curso empareja la forma de entrar con la de salir: de la valla, del clinch, de vuelta a tus pies.
Posición antes que sumisión
El material de suelo está ordenado por posición, no por espectáculo. Sube un peldaño, mantenlo y después busca el final.
Programa
Un camino, no una biblioteca
Los cursos están ordenados. Cada uno dice qué espera que ya domines, así que nunca tienes que adivinar si estás listo.
- 01MMA Striking FoundationsRebuilding boxing around the threats a boxer never has to think about.5 lecciones50 min
- 02Clinch and CageThe range where striking stops and wrestling has not started yet.5 lecciones48 min
- 03Takedowns and DefenceGetting the fight to the floor, and refusing to go there yourself.5 lecciones51 min
- 04Ground and PoundStriking from top position without giving it away, and surviving underneath until you can stand.5 lecciones49 min
Anatomía de una lección
Vídeo, apuntes e imágenes — en todas las lecciones
Mira el asalto
Una sola técnica, grabada desde los dos ángulos que de verdad la muestran. Sin charla de calentamiento ni introducciones de diez minutos.
Lee los apuntes
Desglose escrito de la mecánica que hay debajo del vídeo: qué se mueve primero, qué se queda quieto y el error que comete casi todo el mundo.
Revisa las imágenes
Las imágenes de demostración aíslan las posiciones difíciles de ver a velocidad real, para que las compares con tu propio trabajo de sombra.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar
- ¿Necesito compañero de entrenamiento?
- Para el curso de golpeo, no. Los cursos de clinch, derribos y suelo lo necesitan para al menos la mitad de los ejercicios; el resto es trabajo individual que cabe en poco espacio.
- ¿Cuánto tiempo requiere?
- Las lecciones duran entre nueve y once minutos. Tres sesiones por semana bastan para terminar un curso en un mes, siempre que practiques entre ellas.
- ¿Necesito base de lucha o jiu-jitsu?
- No. Los cursos de derribos y suelo empiezan por el cambio de nivel y la jerarquía de posiciones, y ninguno da nada por supuesto.
- ¿Para qué sirve tener cuenta?
- Los cursos son gratuitos sin iniciar sesión. La cuenta recuerda qué lecciones has terminado, así que tu progreso te acompaña entre dispositivos.